Fechas de entrega incesantes, reuniones creativas, propuestas y propuestas, reportes de resultados… En una agencia de comunicación, la presión del día a día es constante. En mg.lab nos gusta el olor a deadline por la mañana, pero trabajamos de acuerdo a un conjunto de buenas prácticas para mantener la calma en nuestra profesión.
Allá van unas recomendaciones.
Multitarea, ¿sí o no?
A veces, la multitarea no te hace más productivo/a, sino todo lo contrario. Es mejor centrarse en una sola tarea. Enfoca toda tu atención en lo que estás trabajando e ignora los correos y mensajes entrantes, al menos por períodos cortos de tiempo. Dedica ese tiempo a enfocar tu cerebro. Cuando estás pendiente de otras cuestiones, puede ser negativo. Por un lado, no prestas la atención necesaria a la tarea prioritaria; por otra, no resuelves las nuevas.
A mediodía, resetea
A la hora de comer, apaga el ordenador y pon el móvil en modo avión. La hora del almuerzo puede ser una oportunidad para pulsar el botón de RESET. Hay que aprovechar ese tiempo para pensar en otras cosas y relajarse. Tómate tu tiempo y disfruta de la comida. Habla con la gente de cosas no relacionadas con el trabajo. Lee un libro o una revista para evitar que tu cerebro se centre en lo que tienes que hacer al regresar a tu puesto.
Tómate un respiro
Nuestro propio cuerpo nos proporciona una de las mejores soluciones contra el estrés. Los ejercicios de respiración consciente te pueden ayudar a encontrar serenidad en situaciones de presión. Hay muchos ejercicios que puedes encontrar fácilmente. No te hace falta mucho tiempo, pero tienes que estar concentrado/a. La próxima vez, tómate un respiro para enfocar tus pensamientos y estar en el presente.
